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益生菌是神器还是智商税?看这篇就够了!

文章来源:清大益康     发布者:清大益康 2020-11-13

近几年来市场上充斥着各种品牌的益生菌医院药店超市网上等到处都有让人眼花缭乱

 

对于益生菌好不好”,目前存在这两个极端的评论有些爸爸妈妈认为益生菌是好东西但有些爸爸妈妈确认为益生菌完全是智商税”。

 

那么特别是对于婴幼儿益生菌有些什么帮助真的像广告词说的那么神吗益生菌也真的经不起推敲吗家长该如何挑选需要注意些什么

 

今天就让我们一起简单了解一下益生菌益生菌到底是什么对人体有什么作用

 

益生菌(probiotics)指一定数量能对宿主健康产生有益作用的活的微生物 

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所以从名字我们就能看出能被称之为益生菌必须有三个方面的特征

 

1对宿主有益

2需要有一定的数量

3活的

正常情况下人体从出生开始胃肠道就有大量的细菌等微生物繁殖肠道菌群与人体长期和平相处互惠互利其平衡及良好的肠道微生态维持相对的稳定对人体健康营养免疫癌症衰老等非常重要

近年研究表明益生菌进入人体后通过改善肠道等黏膜表面的菌群或代谢产物促进肠道中有益菌的增殖抑制有害细菌的生长刺激机体的特异性或非特异性免疫力而产生超过固有基础营养价值的有益作用

因此适宜相对稳定的肠道菌群对于调节人体免疫功能改善胃肠功能紊乱心血管疾病脂肪堆积糖尿病和癌症等有积极意义

 

目前国内批准使用的益生菌有哪些适应症是什么

市场上的益生菌可以划分为两大类药用和食用类

 

药用类

目前我国已有 22 种益生菌制剂药字号被批准用于临床其适应证为功能性胃肠道疾病及儿童腹泻病在幽门螺杆菌感染肠易激综合征炎症性肠病肝胆疾病乳糖不耐受及新生儿坏死性小肠结肠炎湿疹等疾病中也作为辅助用药推荐使用

此外老年人儿童免疫力低下及长期缺乏运动经常出差或旅行生活饮食不规律等亚健康人群和抗生素长期使用者也可服用一般在医院及药店出售建议遵医嘱

 

食用类

目前卫计委经过安全性评估确定可用于婴幼儿食品只有 7 种益生菌普通消费者可参考可用于食品的菌种名单》。具体如下 

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益生菌是按照属株这三个等级划分的所以通过这个表格可以看到可以用于婴幼儿的益生菌一共有 9 个菌株,7 个菌种但总的来说就是两个菌属乳酸杆菌和双歧杆菌

爸爸妈妈在查看产品说明及标签时要核对菌株号和菌株名完全一致

 

根据目前循证医学证据适用范围

牛奶蛋白过敏性湿疹比如鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌

对提高免疫力可能有效目前证据不足

保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌对改善成人乳糖不耐受有效对婴幼儿未知

罗伊氏乳杆菌可以缓解某些肠绞痛但效果不明显

针对儿童腹泻有效急性感染性腹泻尤其是病毒感染导致具有显著疗效

对侵袭性细菌导致没有明显疗效对于儿童抗生素相关性腹泻推荐早期应用布拉酵母菌或鼠李乳杆菌

 

很多研究在欧美等国家完成(包括全基因组序列和大量循证医学的临床试验),日本台湾也有一些益生菌使用报道由于人种和环境的差异国内质疑这些益生菌对亚洲人包括中国人的效果今后有待开展进一步的相关研究