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益生菌小贴士:过敏体质已经得到改善,还有哪些注意事项要了解?

文章来源:清大益康     发布者:清大益康 2020-11-10

在国内外的多项人体微生物实验当中,都明确了益生菌在应对过敏时展现的重要作用。并且在临床的实际应用当中也得到证实,益生菌不但可以减轻过敏症状,同样还可以降低过敏的发生率。

益生菌可以通过调节人体的免疫机制,从而达到改善过敏的作用,但是由于人体内菌群的数量和活性,会随着生活习惯以及饮食的变化而出现改变,所以即便是在使用益生菌使过敏体质得到改善之后,仍旧需要注意以下几点,才能够更好的巩固益生菌的效果!


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在国内外的多项人体微生物实验当中,都明确了益生菌在应对过敏时展现的重要作用。并且在临床的实际应用当中也得到证实,益生菌不但可以减轻过敏症状,同样还可以降低过敏的发生率。

益生菌可以通过调节人体的免疫机制,从而达到改善过敏的作用,但是由于人体内菌群的数量和活性,会随着生活习惯以及饮食的变化而出现改变,所以即便是在使用益生菌使过敏体质得到改善之后,仍旧需要注意以下几点,才能够更好的巩固益生菌的效果!

 

 

一、多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维是有益菌群的主要养分来源,在通过益生菌改善过敏体质之后,细菌在体内的存活仍旧需要养分供给。所以多吃一些富含膳食纤维的食物,维持体内菌群的活性,从而更好的改善过敏体质。并且膳食纤维还能够促进肠道蠕动,提高体内垃圾毒素的排泄。

保持良好的生活习惯

根据有关研究证明,人体在亚健康状态时,体内有益菌群会遭到十分严重的破坏,因此发生过敏的几率也会有所增加。所以建议过敏体质人群在平常的生活当中,注意良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免长时间熬夜,也可以适当的进行运动,来提高自身体质。


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二、保持健康的心态

心态和人体健康往往有着密不可分的关系,并且在一项针对过敏体质的数据统计当中发现,长时间心情压抑的人,发生过敏的几率明显要比普通人高出很多。所以在平常的生活当中,保持一个良好的心态,学会稳定自己的情绪,也是非常重要的。

坚持补充益生菌

即便是使用益生菌,使自己的过敏体质得到缓解之后,也需要巩固一段时间,才能使体内菌群维持在平衡状态当中。尤其是在使用某种抗菌药物之后,体内菌群很容易会遭受破坏,这种情况下及时补充益生菌,可以有效占据肠道黏膜表面的位置,使人体免疫机制得到稳固。


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益生菌是一种能够长时间定植于人体肠道当中的活性微生物,虽然能够减轻过敏反应,但是也需要良好的习惯来维持效果。除了可以坚持以上几个生活习惯之外,也可以通过长期服用益生菌来及时补充体内缺失的有益菌群,以此来彻底远离过敏的困扰。