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益生菌到底对我们到底有哪些好处

文章来源:清大益康     发布者:清大益康 2020-11-10

现代医学之父希波克拉底说过“万病始于肠”,肠道微生物是守护人类健康的超级英雄,它维护着我们的大脑及整体健康,重要程度等同于心、肺、大脑。


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肠道微生物与疾病研究学已经证实了,免疫力、痛风、抑郁症、肥胖等疾病都与肠道菌群失调相关,将肠道所缺失的益生菌补充回来,即可重回健康!

 

肠道是人体最大的免疫器官,我们知道,益生菌的功能可以提升免疫力,今天,我们就说说益生菌对免疫系统究竟有哪些好处?

 

【增强免疫力】

吃益生菌有什么好处?益生菌有助于增强免疫系统,抑制有害肠道细菌的生长 。

部分益生菌已被证明可促进体内天然抗体的产生。它们也可以促进免疫细胞,如产生IgA的细胞、T淋巴细胞和天然杀伤细胞 。

 

另一项包括570多名儿童的研究发现,服用乳酸杆菌GG可使呼吸道感染的频率和严重程度降低17% 。

 

【缓解乳糖不耐症状】

乳糖不耐症在世界各地较为常见。当人体缺乏乳糖代谢酶的时候,食用乳制品时就会出现腹胀、腹痛等情况,益生菌的功效可以让乳糖浓度降低,从而产生乳酸帮助人体改善乳糖不耐受问题。

 

【预防和治疗腹泻】

一些研究表明,益生菌的使用与抗生素相关性腹泻的风险降低有关。在一项研究中,研究人员发现服用益生菌可使抗生素相关性腹泻减少42%。



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复合益生菌还可以帮助治疗与抗生素无关的其他形式的腹泻,有些菌株,例如鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌和酵母布拉酵母菌是最常与腹泻的风险降低相关。

 

【减少抗生素副作用】

我们使用抗生素来杀死细菌,但是抗生素不分好坏,将有益菌和有害菌通通杀死;这些有益菌本来能够抑制有害微生物的生长,一旦被消灭,病人可能受到有害菌侵害,有害菌会不断演化,作出适应性改变,产生抗药性,因此,补充益生菌可以有效调节菌群平衡。

 

【抑制肿瘤】

服用益生菌可以生成一些抑制代谢物,改善肿瘤患者T淋巴细胞亚群分布和促进乳细胞免疫功能,减少肠内致癌物的形成,使诱发癌症的酶失去活性。

 

益生菌的功效毋庸置疑,被我们所忽视的慢性病,和“谈癌色变”的恶性肿瘤,都和免疫系统息息相关,家庭常备益生菌,增强全家人的体质的同时,还能提高抗病毒、抗感染力,预防重大疾病的发生。